补钙知识

“金丐”于2014年和2015年先后被评为“昆明名牌产品”和“云南名牌产品”

爱宝宝,就给妈妈补优质的钙

孕期如何补钙 越来越多的人开始意识到补钙不再只是儿童和老年人的事情。研究发现大多数女性的体内最缺乏的元素就是钙。对于女性来说,钙的作用不仅仅是增强骨骼,还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症,甚至还可以减缓女性月经前的不适症状,防止高血压。尤其是孕期女性,补钙更是当务之急。 2013年WTO发布的《孕妇补钙指南》(简称 2013年《指南》)明确指出补钙应作为产前保健的一个重要部分,因适量补钙可有效预防孕妇(特别是有妊娠期高血压较高风险者)发生子痫前期。一项纳入13项随机对照临床试验共15730孕妇的meta分析,显示孕妇自孕期后半段持续补钙(>1000 mg/d)至分娩子痫前期
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儿童补钙,抱紧春季补钙的大腿

给孩子补钙是很多家长一直关心的话题。关于儿童补钙的知识,我们到底知道多少?  儿童的生长速度在一年四季中并不相同,其中在春季儿童生长最快,在春季儿童补钙正当时。春天不补钙,错失一整年! 春季(3-5月)是儿童的加速生长期,平均长高1.37厘米,是秋冬季节的2倍。所以要想让孩子增高,作为父母一定要把握住3到5月这个增高的“黄金季节”给孩子补足够的钙! 钙是人体骨骼的重要成分,是孩子身体发育、成长的根基。不同年龄阶段的孩子,缺钙的症状和体征不完全相同。 婴儿期 主要表现为神经兴奋性增高,如易激惹、烦闹,与气温无关的多汗。刺激头皮导致婴儿常摇头、擦枕,出现枕秃。
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你是否在错误的时间补了钙?

我们都知道补钙很重要,因为钙与体内免疫、神经、内分泌、消化、呼吸等十多个系统的功能密切相关,它是人体最重要的一种矿物质。当钙摄入不足时,可能在不同年龄阶段中产生不同的疾病。 我们都知道钙与牛奶同服会降低钙的吸收,那么我们了解一天中什么时候补钙是最好的时间吗? 实际上一天中最佳的补钙时间是晚上临睡前2~3小时服用,或晚饭后1~1.5小时内。 这是因为血钙水平在夜间较低,白天较高。一般只要合理均衡饮食,基本能满足日常需要的钙量。但到了夜间,尿钙仍旧会排出,但食物中已经没有钙质的补充,这样血液中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。相对来说,此时钙吸收性就会增强,补钙效果更好。 此外,夜间的低钙血
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走出孕产妇补钙的误区

误区一:孕期如果没有缺钙症状,不需要补钙 真相:当感觉口渴时,你的身体已经严重缺水了。就如同当你症状明显时,你的身体已经严重缺钙了。孕妇缺钙不仅会影响自身健康,还会影响胎儿骨骼、牙齿及大脑发育,造成宝宝身材矮小、骨骼异常、出牙迟、佝偻病等,甚至影响孩子将来的智力。产科医生通常建议准妈妈从孕中期开始补钙;而对于长期钙摄入偏低的女性,如不爱喝牛奶或素食减肥的白领女性应考虑从孕早期开始补充。   误区二:孕晚期补钙会导致胎盘钙化 真相:研究显示,妊娠33周后,一半以上都开始有不同程度的胎盘钙化现象。这是胎盘血管发生白色梗塞及绒毛间隙变窄造成的,可能会造成胎盘血流减少,功能减退,是所有妊娠后
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如何正确补钙预防骨质疏松

《中国骨质疏松白皮书》指出,我国至少有近7000万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险。 很多人都知道预防骨质疏松要补钙,但错误的补钙观点,可能会让你事倍功半,甚至反而加快钙的流失! 下面,为您转载@人民日报 推出的骨质疏松专题,了解“补钙的7大误区”和不同人群的补钙指南: 误区一:依靠饮食就可以补钙 日常饮食中,很多食物还有丰富的钙,也很容易被人体吸收和利用,比如牛奶、芝麻酱、虾米皮、乳酪以及豆腐、豆干等干豆制作的豆制品。 但如果单纯依靠饮食补充的钙量,是不能满足正常人对钙的需求。2016年《中国居民膳食指南》中对中国居民膳食营养素参考
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说说钙剂那些事儿

目前,缺钙与补钙问题已引起了社会各界人士的关注,许多补钙产品如雨后春笋,蜂拥上市。在品种、处方组成、剂型及钙盐合成方面都有所不同,面对琳琅满目的产品,消费者不知如何选择。 鉴于此,小编带大家一起盘点下目前市面上常见的钙制剂,说说钙剂这些事儿。希望能对科学合理的选用该类产品有所帮助。 碳酸钙 碳酸钙是钙制剂发展起步最早的一代,此类钙制剂的主要特点是水溶性差,难于吸收。碳酸钙解离时需要消耗胃酸,影响胃内酸性环境,影响正常消化功能。 因此,胃酸水平对于此类制剂有非常大的影响,并不适宜胃肠道功能较弱的儿童,分泌胃酸酸度低的老人以及妊娠期的孕妇。尤其是缺乏胃酸的慢性萎缩性胃炎患者,长期服用不仅补钙效果达
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